Summer Flu: เมื่อความร้อนทำให้เราป่วย

ความร้อนทำให้เราป่วย หลายคนอาจเข้าใจว่าอาการไข้หวัดมักเกิดในช่วงอุณหภูมิที่เย็นลง โดยเฉพาะในหน้าฝนหรือหน้าหนาว แต่ในความเป็นจริง "Summer Flu" หรือไข้หวัดในฤดูร้อนก็สามารถเกิดขึ้นได้จากสภาพอากาศร้อนจัด โดยเฉพาะในประเทศที่มีอากาศร้อนชื้นอย่างประเทศไทย อุณหภูมิที่เพิ่มสูงขึ้นจากภาวะโลกร้อน ทำให้ร่างกายมนุษย์ต้องเผชิญกับสภาวะอากาศที่แปรปรวน ซึ่งมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานของร่างกาย   อาการไข้หวัดในช่วงฤดูร้อนมีสาเหตุหลักจากการติดเชื้อไวรัสที่ก่อให้เกิดอาการหวัด ไม่ว่าจะเป็นเชื้อ Rhinovirus, Adenovirus หรือ Enterovirus โดยเชื้อเหล่านี้สามารถแพร่กระจายได้ในทุกฤดู อย่างไรก็ตาม ปัจจัยด้านสภาพอากาศร้อนจัดในฤดูร้อนก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ร่างกายเกิดภาวะเจ็บป่วยได้ โดยเฉพาะเมื่อเราต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างกะทันหัน เช่น การอยู่ในที่ที่มีอุณหภูมิร้อนสูง แล้วเข้าสู่ห้องที่มีเครื่องปรับอากาศเย็นๆ ทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน การเผชิญกับอากาศร้อนจัดตลอดทั้งวันยังส่งผลให้ร่างกายสะสมความร้อนไว้ภายใน และอาจส่งผลให้เกิดภาวะที่เรียกว่า "heat exhaustion"…
อาหารต้านการอักเสบ: กุญแจสู่สุขภาพที่ยั่งยืน

อาหารต้านการอักเสบ: กุญแจสู่สุขภาพที่ยั่งยืน

ในยุคที่ปัญหาสุขภาพเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และข้ออักเสบกำลังเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ การใส่ใจกับอาหารที่เราบริโภคมีบทบาทสำคัญในการป้องกันและบรรเทาปัญหาสุขภาพเหล่านี้ หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพและเป็นธรรมชาติคือการเลือกกิน "อาหารต้านการอักเสบ" ที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและส่งเสริมสุขภาพในระยะยาว 1. อาหารต้านการอักเสบคืออะไร? อาหารต้านการอักเสบคือกลุ่มอาหารที่มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบในร่างกาย การอักเสบแบบเฉียบพลันเป็นกระบวนการธรรมชาติที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการบาดเจ็บ แต่การอักเสบเรื้อรังอาจก่อให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคข้อเสื่อม และโรคทางสมอง 2. ตัวอย่างอาหารต้านการอักเสบ ต่อไปนี้คืออาหารที่คุณควรเพิ่มในมื้ออาหารของคุณเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น: ปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาทูน่า อุดมไปด้วยโอเมก้า-3 ซึ่งช่วยลดการอักเสบและบำรุงหัวใจ ผักใบเขียว เช่น…